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Marche nordique
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Activité de plein air à la portée de tous et pouvant se pratiquer n'importe où et à n'importe quel âge, la marche nordique est le sport idéal!. Cette discipline complète ménage les articulations, les tensions, fait fondre les kilos en trop et sollicite 90 % des muscles. Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le travail ses jambes, la coordination des mouvements, exercices d'échauffement, le tempo et le maniement des bâtons. Profitez de nombreux conseils en matière entraînement, bénéficiez d'astuces pour améliorer ses performances et entraînez-vous en vous amusant grâce aux exercices ludiques qui vous sont proposésBroché=48 pages. Editeur =Vigot (5 mars 2008). Collection =Vitalité & Harmonie. Langue =Français. ISBN-10=2711419096. ISBN-13=978-2711419098. Dimensions du produit=18 x 0,4 x 15 cm. Moyenne des commentaires client =4.2 étoiles sur 5 14 commentaires client. Classement des meilleures ventes d'AmazonCourse à piedsGuides sexualitéGuides pratiques=197.840 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n°124 dans Livres > Sports et passions > Sports > n°133 dans Livres > Erotisme > n°156 dans Livres > Famille, Santé et Bien-être > Développement personnel >.Bonjour, intéressé par une initiation à la marche nordique, j'ai commandé ce livre afin d'avoir un support "théorique".Il s'agit en effet d'un ouvrage relativement court (48 pages de petit format) et bien rédigé.La marche nordique est apparemment plus qu'une technique de marche mais un sport conçu pour être progressif et complet. Les parties "échauffement", "renforcement musculaire" et "étirements" ne sont donc pas à laisser de côté. Chacune d'elle est traitée en 2 pages seulement.La technique de marche est décrite en 8 pages seulement: c'est un peu court: on aurait apprécié une photo montrant les positions des mains, le bon emploi des gantelets, la décomposition des mouvements. Quelques bonnes photos sont présentées mais j'espérais en avoir davantage.Trop de pages consacrées selon mon avis sur des généralités (cardio, bénéfice pour la santé) ou des aspects qui n'intéressent pas le débutant.Pour le reste, ce livre qui ne coûte pas une fortune, permet de se faire une idée de la marche nordique et de ses bénéficies mais ce n'est pas un guide technique.De toute façon, un livre ne remplacera jamais l'instruction d'un moniteur.. Ce livre est bien construit. Il condense les bases nécessaires et suffisantes pour démarrer la pratique de la marche nordique.Bon rapport qualité / prix.. petit livre assez complet et pratique ; donne l'essentiel et permet de débuter efficacement la marche nordique. Livre très complet, qui apporte des conseils étayés par des considérations techniques et physiologiques (muscles, diététique, forme), ce que n'ont pas d'autres livres plus épais et plus chers.. Livre qui se lit en 3/4 d'heure, bien pour commancer en marche nordique.Pas suffisant pour approfondir se sport à la mode.. Ce petit livre, très bon marché (moins de 10 €), se lit d'une bouchée et l'on en reprend à tout moment sans indigestion. B-A-BA de la MN, ce livre est cependant TRES complet. Ce livre est à recommander sans réserve, aussi bien au débutant désireux d'acquérir la bonne technique qu'au marcheur confirmé. INDISPENSABLE !. Petit livre pas cher pour une première approche de la marche nordique .Après il y a mieux pour aller plus loin dans la discipline.
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